تدليك رياضي للكتفين والظهر باستخدام مسدس التدليك من سابينا إلى ليزا

crossorigin="anonymous">

لاختيار مقاس حمالة الصدر بشكل صحيح، اتبعي الخطوات التالية:

1. قياس محيط الصدر (Underbust):
   • استخدمي شريط قياس مرن.
   • لفي الشريط حول جسمك أسفل الصدر مباشرة (تحت الثديين).
   • تأكدي أن الشريط مشدود قليلاً وموازٍ للأرض.
   • سجلي القياس بالسنتيمتر (مثلاً: 80 سم).
2. تحديد مقاس الشريط (Band Size):
   • إذا كان القياس بالسنتيمتر، قارنيه بجدول المقاسات. على سبيل المثال:
     • 68-72 سم = مقاس 32
     • 73-77 سم = مقاس 34
     • 78-82 سم = مقاس 36
     • وهكذا.
3. قياس محيط الثدي (Bust):
   • لفي شريط القياس حول أكمل جزء من الثديين (عادة عند مستوى الحلمات).
   • تأكدي أن الشريط ليس مشدوداً بقوة أو مرتخياً.
   • سجلي القياس (مثلاً: 92 سم).
4. تحديد مقاس الكوب (Cup Size):
   • اطرحي قياس محيط الصدر من قياس محيط الثدي:
     • الفرق = قياس الثدي - قياس أسفل الصدر.
     • قارني الفرق بجدول الكوب:
       • 10-12 سم = كوب A
       • 13-15 سم = كوب B
       • 16-18 سم = كوب C
       • 19-21 سم = كوب D
       • وهكذا.
   مثال:
   • محيط أسفل الصدر: 80 سم (مقاس الشريط 36).
   • محيط الثدي: 96 سم.
   • الفرق: 96 - 80 = 16 سم (كوب C).
   • المقاس: 36C.
5. تجربة حمالة الصدر:
   • جربي الحمالة للتأكد من الراحة:
     • الشريط الخلفي يجب أن يكون مستوياً ومريحاً، لا يرتفع للأعلى.
     • الكوب يجب أن يغطي الثدي بالكامل دون ضغط أو فراغ.
     • الحمالات يجب أن تكون مريحة وغير مؤلمة.
6. ملاحظات إضافية:
   • المقاسات قد تختلف قليلاً حسب العلامة التجارية، لذا جربي مقاسات قريبة (مثل 34D أو 38B) إذا لزم الأمر.
   • كرري القياس كل 6-12 شهراً، لأن الجسم قد يتغير.

إذا كنتِ بحاجة إلى جدول مقاسات محدد أو نصائح إضافية، أخبريني!